您的位置:首页 > 社会新闻

中医气功动静结合 方能气顺又健康

时间:2020-01-12

中国气功强调运动和运动的结合。气功修养还包括调整身体、呼吸和心脏。如何实现身体与自然的统一,必须用身体和心灵的精神力量来表达。呼吸也是联系公众最重要的一步。无论是动态的还是静态的,呼吸的和谐是整合气与流的唯一途径。

在正常生活中,我们看到有些人喜欢安静,而有些人喜欢移动。中医一直强调动静结合,而不是片面强调一个因素。

总结中医动静结合的具体方法,本质应该是外动内静,身体应该动而不动。事实上,只要你仔细观察你周围的老年人的寿命,确实有这样一条规则。

《吕氏春秋尽数篇》记录:“流水不腐,红衣主教不虫蛀。”

孙思邈,唐代著名中医,长寿之星,认识到运动可以使“一切疾病消失,滋补延年,眼睛明亮明亮,健康轻盈,消除疲劳”。18世纪法国哲学家伏尔泰说,“生活在于运动”。这句名言充分强调了运动对保持人体健康、消除疾病和延长寿命的积极作用。看来,无论古今中外,观点都应该是一致的,也就是说,正确的锻炼绝对有益于健康。

运动有多种形式。一些传统体育项目具有很强的中医特色,如练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等。

还有被动运动,比如踩高跷,也就是说,不是锻炼者自己的运动,而是他们的肌肉和关节在他人力量的帮助下的运动。目前,流行按摩、脚底按摩、红松骨、泰国按摩等。属于这一类。

现代人的运动更加丰富多彩,如爬山、跑步、散步、各种球类运动、武术、瑜伽、游泳、迪斯科、蹦极等。每个人都可以根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础和其他条件选择合适的运动。

youtube.com

日期归档
  • 友情链接:
  • 虎亭新闻网 版权所有© www.friv9x.com 技术支持:虎亭新闻网| 网站地图