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职场白领一周心理变化表

时间:2020-01-09

资料来源:在工作场所,不可能每天都精力充沛或情绪低落。下面介绍的专业白领每周心理压力表可以帮助你有序、有针对性地安排工作,提高工作效率。

职场白领一周心理变化表

星期一能力最低

下周一每个人都在处理堆积了两天的凌乱工作

42%的工作人员不想在周一被打扰。如果你在这个时候去拜访客户或者和你的老板交谈,你会经常失望。每个人都在处理积累了两天的棘手工作。没有人会有心情听你描述某个计划或方案。尤其是在周一早上,你的客户可能会对股市开盘时的“黑色星期一”感到愤怒。你的出现只会让他失去理智。

作为一周工作的开始,有些人说周一是身心的双重“过渡期”。在两天的周末之后,身体的生物钟经常不被调整,它突然从休闲状态转换到工作状态。我总觉得有很多事情太忙而无法完成,但碰巧我把它们弄丢了。伴随着疲劳、头晕、身体疼痛和注意力不集中的“星期一综合症”,一周工作的开始令人沮丧。据了解,周一迟到者、病人和疲劳的人数增加了……东京一所医科大学的一项研究显示,周一的血压比一周中任何时候都高。这也许可以解释为什么心脏病和中风的死亡率总是在周一早上达到顶峰。根据医院门诊部的统计,周一心脏病的发病率比平时高33%,门诊人数通常比平时高10%-20%。

白领在周二开始摆脱懒散

大多数人通常在周二放弃午餐休息

许多事情似乎在紧张复杂的周一过后就没有清晰的思路了。根据英国研究员格雷厄姆沃特斯的说法:人们通常认为周一是一周中最糟糕的一天,但现在似乎不是这样。一些白领很容易度过周一。他们和同事聊着有趣的周末新闻,同时调整精力准备工作。到周二,他们开始摆脱空闲状态,开始处理剩余的电子邮件,并安排本周的工作计划。压力将随之而来,工作量和压力水平将达到峰值。根据调查,大多数人通常会在周二放弃午休,更加努力地工作。

数据:根据德比莫斯考维茨教授关于一周行为的研究报告,星期二是最主要的时间。星期二是最有效率和生产力的一天。根据德比莫斯考维茨教授的说法,周二下午也是网上求职的高峰期。求职网站流量最大。

一项对3000名白领的调查显示,周二11点45分是他们的最大压力点。大约20%的受访者将在周二工作到深夜,以弥补未完成的工作。工作场所的压力通常过高,大约四分之一的人将压力归咎于过度的工作量。超过十分之一的人说他们的上司在工作中给他们施加压力。另有9%的人认为同事会让自己焦虑。

星期三是一周的转折点

星期三的工人可以和“超人”相提并论

星期三是一周的转折点,继续星期二的忙碌,星期三的工人已经完全适应了忙碌的工作状态,星期三的工人可以和“超人”相提并论。同时,星期三是一周工作日的中间。上个周末的快乐已经过去,但下一个周末似乎还很遥远。人们似乎陷入了“工作泥潭”,他们的心理兴奋度将会下降。

数据:根据澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯赖利教授的最新研究结果,周三是人们情绪的最低点。研究人员调查了350名受访者,发现受访者更有可能在一周的7天中感到焦虑和担心实际问题。查尔斯阿伦尼教授的调查显示,他周三收到的信息越多,就越容易引起信息焦虑。他进入人们眼睛和大脑的信息越多,他遭受的心理冲击和负担就越多,导致人们感到疲倦和焦虑。

根据德比莫斯考维茨教授的分析,星期三是最有活力和创造力的一天。莫斯考韦茨(Moskau Weitz)指出,这一天是制定策略和进行“头脑风暴”的最佳时机,也是充分发挥决策技能的最佳时机。这时,人们会寻求一种平衡。在处理了两天的内部事务后,周三人们可能更愿意与外界交流以达到平衡。有鉴于此,她建议在这一天安排一次会议。

星期四属于“黎明前的黑暗”

经过三天高效率的工作和密集的加班,工作场所的人们身心疲惫,身心受到挑战。有人说星期四属于“黎明前的黑暗”,就像熬夜的人一样。早上四五点通常是最困难的时候。越过这道屏障将再次打开海洋。

上班族一周的工作效率从高到低依次为:星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(3.49%)和星期四(5.86%)。周四是效率最高的一天。根据德比莫斯考维茨(Derby Moskau Witz)教授的分析,周四,人们最顺从,最善于交谈,也最随和。在寻找顾客时,顾客也最有可能与你妥协。

星期五已经成为工作中最有效率的一天。

星期五,你不妨注意你今天完成的工作的数量和质量是否比平时高?一些平时似乎有些头痛和棘手问题的事情在这一天更容易好起来。如果你是一个最不愿意加班的人,你会在这一天不知不觉地做一点点,叫醒你,直到你接到电话邀请,你仍然会惊叹:“时间过得真快!”

根据这个原则,星期五,即将放假却又不想工作,成为最有效率的一天。这就像持有一张的大支票,可以立即兑现,由你支配。今天下班后,意味着“漫长”的周末开始了,你的心情会很愉快。

时代广场附近有一家餐馆叫做“感谢上帝,今天是星期五”。据说这家餐馆是连锁餐馆。法国和英国已经有了主题相同的餐馆。每个家庭都有蓬勃发展的生意。那天每个家庭都有人喝醉了。到星期五,应该发生的已经发生了,不应该发生的不会发生。德比莫斯考维茨教授认为,星期五是最容易冒险的时候。在这一天,参与研究的研究人员喜欢进行高风险投资。此外,直到周五,人们总是希望事情会一周接一周地得到澄清,一些在一周内纠缠在一起的事情会在这个时候结束。统计数据显示,周五是解雇员工的最佳时间,也是最无忧无虑的时间。司机们也更愿意在周五冒险,许多人都急着参加周五安排的下班后活动。根据司机的经验,道路上最困难的驾驶时间是星期一早上和星期五下午。

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