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秋季预防感冒从饮食下手 推荐六种食疗方

时间:2020-01-13

秋天,天气逐渐变冷,昼夜温差很大,很容易受到感冒的侵袭。在秋天,我们应该做好预防感冒的工作。除了关注日常生活,预防感冒也是最好的选择。那么秋季预防感冒最有效的方法是什么?今天,边肖介绍了六种预防感冒的食疗方法。让我们看看。

1。喝鸡汤

美国两家临床医疗中心报道称,喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状极为有效。因为鸡肉含有人体必需的多种氨基酸,而且营养丰富,它可以显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉还含有一些特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液体分泌的作用,对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒恢复有很好的效果。

2,多吃萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜具有独特的预防和治疗感冒的作用。具体方法是将甜、脆、多汁的萝卜切成小块,挤出半杯汁,碾碎生姜,挤出少量姜汁,在萝卜汁中加入白糖或蜂蜜,混合均匀后倒入沸水中饮用,一天三次,连续两天,可清热解毒,散寒,防治感冒。

3。糖、姜和茶一起喝

因为感冒大多是由外感风寒引起的,所以头痛、鼻塞、流鼻涕、关节酸痛、甚至怕冷发烧等症状很常见。红糖、生姜和红茶可以适量使用,汤一天可以煮1-2次饮用,既能温身体去寒,又有很好的防寒和治疗作用。

4。少吃盐

实验证明,少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量,保护口腔和咽喉粘膜上皮细胞,使其分泌更多免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此,将每日盐摄入量控制在5g以下,对预防和治疗感冒大有裨益。

5。潮红蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质,能够刺激人体免疫功能。每天早晚冲洗蜂蜜两次,能有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

6,多吃调味品

威斯康星大学研究,生姜和干辣椒有助于驱除感冒病毒,止咳化痰。不久前,美国癌症研究所揭示大蒜可以增强人体的免疫功能。烹饪菜肴时,加入更多调料,使感冒早日痊愈。

如果你的抵抗力不是很好,那么我们此时应该在饮食中参考以上六种饮食方法,以抵御秋冬感冒的发生。

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