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一到夏天就没食欲 试试三款药膳方

时间:2020-01-11

食欲下降,食欲变小,我不想吃美味的食物……这种现象在夏天经常发生。你一定成功了!在很长一段时间内,这将导致营养不良、体重减轻和精神缺乏。

[为什么会这样]

1。饭菜的温度太高了

夏天的温度很高,我们都讨厌吃热气腾腾的食物。建议食物在食用前保持温暖。然而,不建议直接吃剩菜。

2,避免出汗和减少运动量

夏季活动会出汗,所以人们可以减少运动量来避免出汗。然而,活动的减少将导致新陈代谢、能量消耗和胃肠蠕动的减缓,从而减少对食物和食欲的需求。

3,夏季高温时饮用水减少,出汗增加,身体失水增加,如果饮用水减少会影响消化液分泌。

4、喝太多水或果汁

夏天出汗增多。如果你喝太多水,胃里的消化液会被稀释,这会影响你的消化功能,导致食欲不振。大量饮用水会占据有限的胃容积,导致食欲不振。此外,一些人会喝很多甜饮料,如果汁来解渴。果汁等甜味饮料中的糖会增加血糖并影响食欲。如果你经常喝冰镇饮料,也会妨碍脾胃的正常功能,造成脾胃功能障碍、腹胀和腹泻。

长期食欲不振会导致身体营养缺乏,从而影响健康。试试[3“药膳配方”]!

配料:鸡腿2个,苦瓜200克,鲜百合100克,香菇50克,淀粉适量

功效:消暑、清热、安神。

材料:鲜荷叶1只,乌骨鸡1只,枸杞6克,薄荷10克,料酒10毫升,胡椒粉3克,盐4克,生姜5克,葱10克,味精2克。

功效:具有清热利湿、生发壮阳的功效。适用于中暑和夏季预防风热感冒。

材料:干净鸭肉300克,冬瓜200克,约伯的眼泪50克,生姜8克,葱5克。辅料:料酒8克,味精少许,盐4克,胡椒2克,油适量。

功效:清热健脾益气。

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