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95cm翘臀57cm蜂腰!大四学妹4个月狂甩40斤,登上男人装!男同学:堪比换头!

时间:2019-09-28

全球健身指南2019.9.7我要分享

大家好,我叫杰西

是一名高中生

我曾经很胖

最胖的时间将近150磅

加我父母的婚姻不快乐

我认为人们必须自己摆弄自己

从深渊拉回

我不仅鼓励妈妈离婚

我决心开始健身

所以我切断了社交圈的一切

只能呆在家里和健身房

4个月后,我减掉了40磅

很多人认为我被塑化了

他们觉得自己做不到的事情

其他人也做不到

美女背后付出了多少汗水

只有你知道

最令人印象深刻的是去年参加

UFC中国标语牌女孩获得冠军

杰西(左2)和演员王晶晶(左3)登上了男装

我很荣幸成为中国的第一位代表

UFC在车站的八角笼平台

我通常每天练习2天

每次大约2个小时

力量训练加有氧运动

一周有一天,只做好氧运动

我每天要吃五次

少量进餐

主要成分是鸡肉和牛肉虾

吃得很干净

注意确保营养平衡

不要过分追求低卡路里和低脂肪

身体仍然需要一些优质脂肪

我看到太多不吃晚餐或

只在晚餐时吃水果的女孩

知道水果中的糖分很高

我最不满意

我总是觉得自己能够更好地练习

因为我的骨骼很小

因此,今年将重点训练上身

坚持科学!

体重增加,蛋白质摄入

不会让你成为金刚芭比娃娃

别发誓

肌肉质量增加后,就会增加新陈代谢

如果吃任何东西,都会变得很胖

最后,我希望我的故事能使您理解

其他人做不到,并不意味着你做不到

像相信一开始的人

我今天有150磅?

相信自己

放手尝试,坚持下去!

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大家好,我叫杰西

是一名高中生

我曾经很胖

最胖的时间将近150磅

加我父母的婚姻不快乐

我认为人们必须自己摆弄自己

从深渊拉回

我不但鼓励我妈离婚

自己也决心开始健身了

于是我砍掉了一切社交

只呆在家里和健身房里

4个月后,我瘦了40斤

很多人都以为我整容了

他们觉得自己做不到的事

别人肯定也做不到

美丽背后付出了多少汗水

只有自己知道

印象最深的就是去年参加

UFC中国举牌女郎拿了冠军

Jessie(左2)和举牌女郎王晶晶(左3)登上男人装

很荣幸第一次作为中国代表

站上UFC的八角笼擂台

我一般是一天2练

每次大概2个小时

力量训练加有氧运动

一周有一天只做有氧不撸铁

我每天要吃5顿

少量多餐

食材以鸡肉牛肉虾为主

吃的非常干净

注意保证营养均衡

不要过分的追求低热量和低脂

身体还是需要一些优质脂肪的

我见过太多不吃晚饭或

晚饭只吃水果的女孩

要知道,水果中的糖分很高

我没有最满意的地方

总觉得可以练得更好

因为我骨架比较小

所以这一年会集中训练上半身

科学的去坚持吧!

你举的那点重量,吃的那点蛋白质

不会让你成为金刚芭比的

别瞎操那个心

肌肉量上去了才会提高你的代谢

你才能变成吃什么都不胖体质

最后,希望我的故事让你明白

别人做不到,不代表你也做不到

就像当初又有谁相信

150斤的我会有今天呢?

相信自己

放手去尝试,去坚持吧!

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