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跑步时,最适合听的三本书-心理学书单推荐

时间:2019-09-16

我必须在4天前分享我的知识

事实上,运动不仅可以运动,还可以运动。

通过《运动改变大脑》这本书,我们可以知道运动可以神奇地改变大脑;压力,焦虑,抑郁,低效和其他问题可以通过运动消散。

锻炼的最大吸引力在于它可以使大脑保持最佳状态。

让我们跑吧!壹心理阅读俱乐部推荐这本书,最适合你跑,听3本书,从身体,心灵,大脑三个自制。

一个

打破不够睡眠,睡得好,睡得太多,颠覆睡眠认知,开始睡眠革命的恶性循环。

我们无法摆脱昼夜节律,就像我们无法阻止粪便一样,如果你想尝试素食,我们就不能问狮子。

我们将重新定义睡眠,让三匹马的睡眠修复,饮食和锻炼齐头并进,发动攻击,彻底摧毁那些不良生活方式。

“如果你没准备好,你就准备好了。”这句话也适用于睡眠前后的准备阶段。

他们无法开始锻炼,因为他们没有精力,而且由于缺乏运动,他们没有精力。

每天做什么,保持大脑灵活,给它适度的压力,所以不容易损坏。

从你的基因到你的情绪,从你的身体到你的思想,你都渴望过上积极的生活。

面对挫折,变得越来越勇敢的关键不是行动的力量,也不是意志力,而是心理弹性的力量!

意义和目标有助于我们在困难面前集中注意力,从而实现反弹。

生活中有很多事情需要感谢,这是我能让自己回到正轨的秘诀。

困难和失败是成功的绊脚石,但没有它们,我们就无法成长和实现。

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事实上,运动不仅可以运动,还可以运动。

通过《运动改变大脑》这本书,我们可以知道运动可以神奇地改变大脑;压力,焦虑,抑郁,低效和其他问题可以通过运动消散。

锻炼的最大吸引力在于它可以使大脑保持最佳状态。

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一个

打破不够睡眠,睡得好,睡得太多,颠覆睡眠认知,开始睡眠革命的恶性循环。

我们无法摆脱昼夜节律,就像我们无法阻止粪便一样,如果你想尝试素食,我们就不能问狮子。

我们将重新定义睡眠,让三匹马的睡眠修复,饮食和锻炼齐头并进,发动攻击,彻底摧毁那些不良生活方式。

“如果你没准备好,你就准备好了。”这句话也适用于睡眠前后的准备阶段。

他们无法开始锻炼,因为他们没有精力,而且由于缺乏运动,他们没有精力。

每天做什么,保持大脑灵活,给它适度的压力,所以不容易损坏。

从你的基因到你的情感,从你的身体到你的思想,你都渴望过一种积极的生活。

三个

面对挫折,变得越来越勇敢的关键不是行动的力量,也不是意志的力量,而是心理承受力的力量!

意义和目标有助于我们在困难面前把重点放在重要方面,从而实现反弹。

生活中有很多事情需要感谢,这是我能让自己回到正轨的秘密。

困难和失败是成功的绊脚石,但没有它们,我们就无法成长和实现。

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