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女生不练肩,斜方肌再小也显大!

时间:2019-11-17

这是关于运动促进的《别再说女生有肌肉吓人了,她一出场就把观众惊呆了!》文章中关于女学生斜方肌的评论。

相信,事实上并没有几个女孩会失态,尤其是中国的大多数女孩 也有人抱怨他的斜方肌太大太明显,他问是否能让它变小。

事实上,当谈到女孩的肩滑或斜方肌的大小时,这也是相对的,因为许多女孩的肩膀确实缺乏锻炼,没有形状。 结果,肩部和斜方肌不对称,这使得斜方肌变大,肩部滑动难看。

这里有一个例子:你的斜方肌绝对没有哥伦比亚健身女神安蕾拉萨格拉的大。请看下图:

女神斜方肌不小,但他的肩膀非常性感和强壮。请看下图:

因此,如果你的斜方肌很大,请先检查你的肩膀 如果肩膀上没有肉,斜方肌会更大,即使它更小!因此,为了达到对称,你需要加强肩部肌肉的训练。

在之前推出的《斜方肌练的好,说明你真正入行了》的这篇文章中有所解释,请点击标题阅读未阅读的内容。

女生肩部练习做得很好。他们不会滑动肩膀,但有一个合适的水平肩膀。他们的上半身不仅会更高更直。 它还会有长长的脖子和漂亮的锁骨。它还将减少10公斤的视觉重量。

最后,建议女孩练习肩部运动。女孩和男孩一样练习肩部动作,只要是男孩可以练习的动作,女孩就可以练习。 详情请点击“肩部”查看所有肩部训练动作。

您可以在一次肩部训练中选择3-5个动作,每周只有1-2个练习。 对于那些不知道如何选择重量训练伙伴的人,请点击阅读本文《80%的健身人群,都不知道什么是“RM”》。 在训练过程中尽量放慢速度,并意识到肩部肌肉的力量,这在训练开始时可能感觉不到。 然而,经过两次以上的训练,你一定能够体验肩部肌肉的力量,发展出性感强壮的肩部。

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