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秋季凉爽,推荐7种预防感冒的食物!

时间:2019-10-22

秋季感冒的原因

1。不喜欢运动如今,许多人经常坐在特定的区域,例如上班族,俱乐部,打麻将和活动较少的人。这些人患感冒的可能性是正常人的3-4倍。

2。许多具有情感情感免疫功能的人容易减少,杀死病原微生物的能力减弱,干扰素水平降低,呼吸防御功能降低,感冒比正常人高3-5倍!

3。台寨现在的宅男宅男喜欢呆在我家。当门窗关闭时,房间内没有一氧化碳等污染源。随着数量和时间的增加,室内空气将大大增加。污染。因此,相爱的家人必须记得经常打开窗户,以确保房间内空气良好,打扫卫生是预防感冒的关键。

一,防止秋季进食冷食

1,洋葱:洋葱肉脂肪又营养。它具有散发风和冷的功能,因为洋葱的鳞茎和叶片都含有具有辛辣味道的硫化丙烯油挥发物。该物质可抵抗感冒和抵抗流感病毒,并具有很强的杀菌作用。洋葱中含有的大蒜素具有很强的杀菌作用,咀嚼洋葱有助于预防感冒。

2,生姜:生姜肉厚而扁平,具有辛辣味。生姜汁是温热的,具有暖胃和防寒的功效,适合伤寒。伤寒患者会感到寒冷,而生姜会辛辣并有助于凉爽和出汗。

3,大葱:大葱有一种独特的香辣味,来源于它体内的一种硫化物葱素,能刺激胃液唾液分泌。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经,改善血液循环,解毒清热。大葱味辛,性温,具有发表通阳、调味解毒的效果。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等。且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用,能抗病毒。

4,大蒜:大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化,美容养颜抗衰老,它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用,且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中,叫硫化丙烯的辣素,对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用,可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品,小小的它们可以发挥大大作用。要想不感冒,常吃葱姜蒜。

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5,绿茶:绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。美国某期刊上公布了一项最新研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。所以,我们不妨每天泡一杯绿茶,对预防感冒会起到很好的作用。

6,柑橘:维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。

7,蜂蜜:蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时,喝一杯蜂蜜水是不错的选择。

秋季预防感冒的方法

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1.打开窗户通风

每天早晨起床后,要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次,深呼吸时,最好尽可能多的吸气,再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。

2.常洗手

从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西,最容易携带病毒,所以用洗手液洗手有助于预防感冒,人们戴口罩也是一种预防办法。

3.多运动

每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

4.热水泡脚

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每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

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