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产后水肿怎么办,这套方案帮你赶走不适!

时间:2020-02-13

产后新妈妈在分娩期间下肢或全身水肿,称为产后水肿。产后水肿通常由两个原因引起:脾胃虚弱和肾气虚弱。这两个原因会导致体内水分过多、头晕、心悸、脉象虚弱等症状,在体重增加的同时,还会出现眼睑水肿、脚踝或小腿水肿。

自我判断

当发现下肢甚至全身水肿、心悸、气短、四肢无力、泌尿系统不适等症状时,应及时去医院检查。特别是对于剖腹产的新妈妈,如果发现小腿水肿和疼痛,应及时通知医生,因为这可能是静脉血栓形成合并肺栓塞的先兆。

护理提示:

对于产后水肿的新妈妈,在日常饮食中少加盐,因为过多的盐会增加体液的浓度,使水更难排出体外。因此,新妈妈的饮食必须清淡,她不能吃咸的或酸的食物,尤其是咸味食物,如泡菜和泡菜。同时也可以吃一些利尿消肿的食物,如薏米、红豆等。在选择肉类食物时,尽量少吃肥肉和鱼,新妈妈睡觉前必须少喝水,以防止身体水肿。

新妈妈不应该长时间保持同样的姿势,长时间站立或长时间坐着都容易引起水肿。当新妈妈休息时,她应该适当地抬起她的腿,并在腿上放一个枕头或凳子来减轻水肿。此外,在身体条件允许的情况下,必须定期锻炼,以减少身体水肿。

运动缓解症状的食物

肉类:牛肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、鸭肉、乌龟。

蒸蔬菜:西蓝花、油菜、黄瓜、芹菜。

水果:柠檬、苹果、香蕉、草莓

其他:牛奶和奶制品、鸡蛋、大豆

食品和卫生局推荐

红小豆和薏仁姜汤:50克红小豆和50克薏仁在冷水中浸泡3小时以上,用红小豆和薏仁煮5片老姜,转小火,用大火煮后继续煮40分钟,加入少量白糖调味

红小豆和薏仁汤将100克大豆和20克白术洗净,放入砂锅中,加水和鲤鱼一起煮。用高火煮沸,用低火慢慢煮豆子和鱼,直到它们成熟并腐烂到30克龙眼粥:龙眼的程度,洗净并切成小方块。将60克大米洗干净。将桂圆和米饭放入锅中,加入600毫升水,煮至米饭腐烂开花,当粥汁变稠时,从火中取出,食用前好好享用。每天食用1-2次。

吃美味的食物有助于水?紫恕?

患有严重水肿的新妈妈应该少吃或不吃不消化的食物,因为这些食物会影响新妈妈的新陈代谢,比如油炸食品,油腻且热量高。不仅营养价值不高,吃得太多也会影响新妈妈的肠道功能,加重水肿。洋葱、土豆和其他食物也可能导致肠胃气胀,所以应该限量食用。早上喝咖啡和浓茶消除水肿也不值得提倡,因为没有详细的科学研究结果证明喝咖啡可以消除水肿,而这种“饮用方法”不一定适合新妈妈的体质,但会影响身体健康。

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