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各种体质该如何搭配水果

时间:2020-01-13

来源:人有不同的体质,水果也有不同的属性,那么不同的体质应该如何与水果相匹配呢?让我们向边肖学习湿热体质吃什么水果,寒冷体质吃什么水果,其他体质吃什么水果。

如何使各种体质与水果相匹配

体质分类是中医独特的理论,即俗称寒热虚实。“冷体质”在人体内产生的热量较少,所以手和脚比普通人更冷、更苍白。他们喜欢喝热饮,很少口渴。即使在炎热的夏天,他们进入空调房间也会感到不舒服,需要一杯热茶或一件外套来保持舒适。相反,“热体质”的人产生更多的热能,脸又红又红,口干舌燥,喜欢喝冷饮,夏天进入空调房感觉更舒服。

来源:人有不同的体质,水果也有不同的属性,那么不同的体质应该如何与水果相匹配呢?让我们向边肖学习湿热体质吃什么水果,寒冷体质吃什么水果,其他体质吃什么水果。

中医认为食物进入人体会产生“冷、热、温、冷”的效果。因此,每种水果都有其“个性”。中医强调阴阳平衡与和谐,所以体质热的人应该多吃冷凉的食物。体质冷的人自然应该多吃些温热的食物,吃水果的原则也是一样的。

中医认为热水果是指高热量密度和含糖量的水果。如果你吃这样的水果,你会很容易失去热量,你的身体能量也会增加。相反,热量密度低、纤维丰富但脂肪和糖含量少的水果属于冷性水果。如果吃了这些水果,纤维和水将占据肠胃空间,使人们无法吃其他有营养的食物。如果人们吃得更多,他们会变得精力更少,体力更弱,越来越害怕寒冷和虚弱。

那么各种体质应该如何与水果相匹配呢?

1,桃子水果中含铁量最高的东西

有句民间谚语“桃子滋养人,杏子伤人”。桃子富含各种维生素、矿物质和果酸,其铁含量在水果中最高。铁是人类造血的主要原料,对健康非常有益。

2。杏-止咳润肠通便之佳品

杏含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠通便。然而,《本草纲目》记录显示“生吃太多会伤害你的骨骼和肌肉”。

3。西瓜清热解暑利尿

我国有句俗语:夏天吃西瓜,不用吃药。这表明西瓜是夏天最合适的食物。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效。对暑热多汗、肾炎、少尿、高血压等有一定的辅助治疗作用。

西瓜不错,但中医专家认为西瓜是冷食,容易伤脾胃,所以脾胃虚寒、慢性肠炎、胃炎、十二指肠溃疡等。或者宽松的粪便最好少吃。正常人不应该吃得太多,否则会损害脾胃,引起消化不良或腹泻。

有一点需要提醒的是,夏季感冒发烧的人经常通过吃西瓜来补充水分和退烧,但是因为西瓜是一种又甜又冷的食物,所以一开始就不适合感冒和感冒,特别是对于有畏寒又不出汗等症状的人。

各种体质该如何搭配水果

4,柑橘柠檬烯具有抗癌作用

柑橘果实润肺理气。新鲜橙汁含有多种肌酸和维生素,有助于人体新陈代谢、美白效果和多种保健效果。橙色果肉表面的白色丝含有维生素P,可预防和治疗高血压,并具有祛痰作用。有一种著名的精油,叫做柠檬烯精油,它是大多数橙子最重要的部分。目前的研究表明柠檬烯具有抗癌作用。

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,至今仍在植物药物中占有一席之地。煮沸后,其叶子可用作收敛剂,可用于治疗腹泻、发烧、口腔溃疡、牙龈和其他疾病。

8、葡萄良好的抗氧化效果

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,也是维生素E的50倍,葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂。OPC是一种强有力的类黄酮,主要存在于表皮和种子中。红葡萄籽,尤其是OPC的有效来源,是提高人体抗氧化活性的潜在关键,可以保护免疫氧化损伤,延缓衰老进程。

9。香蕉抗抑郁和睡眠辅助

香蕉是人类最古老的水果之一。它的营养价值相当高。它是天然钾的来源。它还含有钠,可以抑制高血压和心血管疾病。它维持正常的血压和心脏功能。它还富含维生素B6和镁,维生素能让人们远离抑郁,镁是一种抗压力矿物质。它也是色氨酸的来源,色氨酸是一种必需氨基酸。它与维生素B6、烟酸和镁一起作用,是人体产生血清素的主要原料。它具有抗忧郁、镇静和睡眠的作用。

10,苹果-降低胆固醇和预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、苹果酸等。还含有有价值的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调节肠胃,并与胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。果胶还与胆囊中的胆固醇一起排出,可以稀释胆汁,防止胆结石。

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