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睡眠大侠——失眠无害

时间:2019-09-05

睡眠英雄2019.8.5我想分享

失眠是无害的

作者:睡眠英雄

问:当我晚上醒来时,我非常焦虑。怎么解决?

A:什么是焦虑?

焦虑是一种行为,是一种试图入睡的行为。

答:为什么会出现这种情况?

问:因为我觉得晚上醒来是失眠,失眠是有害的。我想避免失眠的危险,所以我试着睡觉。

答:失眠是无害的,所以你不必努力工作。没有努力入睡就没有焦虑。

问:失眠怎么会无害?失眠是有害的,书中说这是有害的,我也经历过。

答:我们来讨论失眠是否有害。这本书说这是有害的,正如其他人说水是冷热的,你永远不知道真相,所以如果你想了解真相,你必须亲自尝试。如书中所述,理解真相并不重要。我们不在乎书中的内容。让我们看看失眠是如何存在的。什么是失眠症?

问:失眠是清醒的。当你应该睡觉时,失眠会在晚上醒来。

答:失眠是在夜间清醒。晚上醒来有什么意义?

问:我晚上醒来,第二天起床。我没有力量,我的眼睛是敞开的。当时间很长时,问题就会出现。

A:你晚上醒着的时候在做什么?

问:我想到了失眠的危险,所以我很害怕;因为我害怕,我一直在想办法入睡。但是,我一直无法入睡,所以我继续担心.

- 答:你醒来整晚失眠或清醒有害的态度,对吧?

问:是的。

A:您是否曾以“失眠无害或无害无害”的心态醒来?

问:没有。因为书籍,网络,专家,医生,朋友,其他人都说失眠是有害的,就是晚上醒来是有害的。因此,我也相信失眠是有害的,我醒来时醒来,有害的心态。

A:你害怕这个词。根本原因是知识。我们现在正在讨论失眠是否有害,所以我们应该客观地清醒,我们不应该醒着。晚上醒来,我们应该醒着“醒来是正常的”心态,然后看着这个醒来一晚,是否有害?

问:是的。如果我们想验证对失眠是否有任何伤害,我们不应该首先得出结论 - 认为失眠是有害的,并且醒来时有“失眠的有害观点”。我们没有清醒地定义,“醒来是正常的”心态,醒来一夜,以客观地验证失眠(即夜间清醒)有无伤害。

答:是的,醒来是一个正常的自然状态醒来一夜,你可以客观地证实一夜之间醒来没有害处。

问:今晚我应该验证一下吗?

答:您现在应该采取行动进行核实。任何观点,如果你没有练习,你永远不会知道真相。

第二天

发问者:我昨晚醒来时“醒来是一种正常的自然心态”。今天,我的精神很好,我的眼睛不是盲目的。为什么?

答:你知道醒来是正常的,你不怕。不怕醒来,你不会试着睡觉。如果你不努力,你会放松,你会自由,你会休息。休息是睡觉。你认为醒来是不正常的,它是失眠,它是有害的,然后你害怕。如果你害怕,你会试着入睡。努力是劳动力,劳动力消耗能量。你白天工作了一天,晚上还在工作,你工作过度。下班后,疼得厉害。

提问者:“失眠是有害的”这个想法伤害了我。这让我害怕。这让我努力工作,这让我工作。劳动力消耗能量,过度劳累和能量消耗也会伤害身体。

答:是的。

问:我现在知道,无知是所有问题的根源。

答:是的。不幸的是,对人们来说最大的问题是很难知道他们是无知的。

将来,我会彻底思考和实践一切,否则我不会得出结论。

回答。了解自己。

文章来自《失眠者都不失眠》

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失眠是无害的

作者:睡眠英雄

问:当我晚上醒来时,我非常焦虑。怎么解决?

A:什么是焦虑?

焦虑是一种行为,是一种试图入睡的行为。

答:为什么会出现这种情况?

问:因为我觉得晚上醒来是失眠,失眠是有害的。我想避免失眠的危险,所以我试着睡觉。

答:失眠是无害的,所以你不必努力工作。没有努力入睡就没有焦虑。

问:失眠怎么会无害?失眠是有害的,书中说这是有害的,我也经历过。

答:我们来讨论失眠是否有害。这本书说这是有害的,正如其他人说水是冷热的,你永远不知道真相,所以如果你想了解真相,你必须亲自尝试。如书中所述,理解真相并不重要。我们不在乎书中的内容。让我们看看失眠是如何存在的。什么是失眠症?

问:失眠是清醒的。当你应该睡觉时,失眠会在晚上醒来。

答:失眠是在夜间清醒。晚上醒来有什么意义?

问:我晚上醒来,第二天起床。我没有力量,我的眼睛是敞开的。当时间很长时,问题就会出现。

A:你晚上醒着的时候在做什么?

问:我想到了失眠的危险,所以我很害怕;因为我害怕,我一直在想办法入睡。但是,我一直无法入睡,所以我继续担心.

- 答:你醒来整晚失眠或清醒有害的态度,对吧?

问:是的。

A:您是否曾以“失眠无害或无害无害”的心态醒来?

问:没有。因为书籍,网络,专家,医生,朋友,其他人都说失眠是有害的,就是晚上醒来是有害的。因此,我也相信失眠是有害的,我醒来时醒来,有害的心态。

A:你害怕这个词。根本原因是知识。我们现在正在讨论失眠是否有害,所以我们应该客观地清醒,我们不应该醒着。晚上醒来,我们应该醒着“醒来是正常的”心态,然后看着这个醒来一晚,是否有害?

问:是的。如果我们想验证对失眠是否有任何伤害,我们不应该首先得出结论 - 认为失眠是有害的,并且醒来时有“失眠的有害观点”。我们没有清醒地定义,“醒来是正常的”心态,醒来一夜,以客观地验证失眠(即夜间清醒)有无伤害。

答:是的,醒来是一个正常的自然状态醒来一夜,你可以客观地证实一夜之间醒来没有害处。

问:今晚我应该验证一下吗?

答:您现在应该采取行动进行核实。任何观点,如果你没有练习,你永远不会知道真相。

第二天

发问者:我昨晚醒来时“醒来是一种正常的自然心态”。今天,我的精神很好,我的眼睛不是盲目的。为什么?

答:你知道醒来是正常的,你不怕。不怕醒来,你不会试着睡觉。如果你不努力,你会放松,你会自由,你会休息。休息是睡觉。你认为醒来是不正常的,它是失眠,它是有害的,然后你害怕。如果你害怕,你会试着入睡。努力是劳动力,劳动力消耗能量。你白天工作了一天,晚上还在工作,你工作过度。下班后,疼得厉害。

提问者:“失眠是有害的”这个想法伤害了我。这让我害怕。这让我努力工作,这让我工作。劳动力消耗能量,过度劳累和能量消耗也会伤害身体。

答:是的。

问:我现在知道,无知是所有问题的根源。

答:是的。不幸的是,对人们来说最大的问题是很难知道他们是无知的。

将来,我会彻底思考和实践一切,否则我不会得出结论。

回答。了解自己。

文章来自《失眠者都不失眠》

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